Слово "шейпинг" происходит от английского "shap ("форма"). Получается, что систематические занятия шейпингом направлены на то, чтобы исправить недостатки фигуры, придав им нужную форму. Заниматься шейпингом необходимо в специальных шейпинг-классах, так как самостоятельные занятия не позволят добиться хороших результатов. Профессиональный шейпингом под наблюдением инструктора более эффективен. Занятия шейпингом проходят под ритмическую музыку с хорошим настроением! 

В комплекс упражнений по шейпингу входит разминка, упражнения на растяжку и, конечно же, на расслабление. Инструктор проследит за правильным выполнением всех упражнений и даст ценные советы. Обычно занятие длится около часа. Каждый месяц проводится контрольный замер параметров фигуры. Специалисты должны наблюдают составить вам ежедневное меню в индивидуальном порядке, так как качественный шейпинг - это не только физические нагрузки, но и правильное питание.  Шейпинг может быть направлен как на избавление от лишнего веса, так и на укрепление мышц. 

При занятиях по программе избавления от лишнего веса нельзя есть за три часа до и спустя три часа после тренировок. Пить можно воду в небольшом количестве. В день занятия шейпингом исключите высококалорийную и тяжелую пищу, откажитесь от молочного. Для увеличения мышц и укрепления их тонуса необходимо питаться белковой пищей, желательно за 1 час до тренировки. После занятий посетите сауну или примите горячую ванну. 

В специализированном интернет-магазине эллиптических тренажеров http://eleptika.ru/ вас ждет удивительно широкий ассортимент моделей, предназначенных для тренировок как домашних условиях, так и в оздоровительных фитнесцентрах! Полезные статьи по выбору необходимого вам тренажера помогут вам сориентироваться и приобрести тренажер в индивидуальном порядке! Быстрая доставка и сборка. Гарантия на качество продукции.