-÷итатник

ѕоздравлени€ в ƒень —в€того Ќикола€ плюс видео - (0)

ѕоздравлени€ в ƒень —в€того Ќикола€ плюс видео ƒень св€того Ќикола€ 2019 отмечаетс€ 19 декабр€...

ѕоздравлени€ с праздником ¬арварин день. ѕлюс видео - (1)

ѕоздравлени€ с праздником ¬арварин день. ѕлюс видео ѕоздравлени€ с праздником ¬арварин день. ...

ћузыка воды от јнгелайт. Ћечение почек - (1)

ћузыка воды от јнгелайт. Ћечение почек јнгелайт (ёрий –ыжов) - известный композитор и признанн...

ѕоздравлени€ на яблочный —пас. ¬идео - (2)

ѕоздравлени€ на яблочный —пас. ¬идео ѕоздравлени€ на яблочный —пас. ¬идео Ќа яблочный спас...

—овременные письма ƒеду ћорозу - (2)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

 -я - фотограф

‘отоработы от blackgerm. „асть 3.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Fridrix

 -–убрики

 ак победить усталость

ƒневник

ѕонедельник, 14 јпрел€ 2014 г. 03:12 + в цитатник

 ак победить усталость

3862295_z21403_1 (640x480, 70Kb)

‘изические упражнени€ активно работают против усталости. ќни реально эффективны. “ак, можно наблюдать зар€д бодрости, подн€тие тонуса и улучшение настроени€ при небольших физических нагрузках. –егул€рно выполн€€ короткие физические упражнени€, вы заметите, что утомл€етесь меньше. ѕроверено!

ќткажитесь от продуктов, в которых содержитс€ алкоголь, кофеин, сахар. »сключите табачные издели€.

”сталость может быть признаком обезвоживани€ организма. Ёто утверждают исследователи ”ниверситета “афтса. »менно при обезвоживании отмечаетс€ снижение мозговой активности, тонуса, настроени€. ¬ результате по€вл€етс€ т€гостное ощущение посто€нной усталости. „иста€ вода не содержит калорий. ƒл€ улучшени€ вкуса добавьте дольку лимончика.

—вободное врем€ не ленитесь проводить на свежем воздухе. ѕрогулка, пикник, велосипедна€ дистанци€ - все это пойдет на пользу организму и победит усталость! ѕолноценный отдых может считатьс€ таковым только лишь на свежем воздухе, то есть на природе. »збегайте лежани€ на диване у телевизора. Ќе актуально дл€ современного человека, пытающегос€ познать мир во всех его €рких про€влени€х!

ѕоложительные эмоции - верный шаг к преодолению усталости. Ќайдите хобби или увлекательное зан€тие. ќт него вы будете получать положительную энергию. ќбщайтесь с позитивными людьми, излучающими свет и доброту. ѕосто€нные нытики и депрессивные люди только порт€т настроение. ј оно, как известно, весьма заразно! ѕостарайтесь зар€дить их положительным зар€дом, но не поддавайтесь долгой беседе, окутанной негативом и пессимизмом. Ёто приведет к усталости и потере энергии.

–убрики:  «доровье, красота, товары дл€ дома
—портивный марафон, йога
 опилка советов

ћетки:  

 —траницы: [1]