-÷итатник

—овременные письма ƒеду ћорозу - (2)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (3)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

’удожник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик - (5)

’удожник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик ’удожник Heinz Scholnhammer родилс€ в ¬ен...

“онизирующее средство - улучшает состо€ние волос, кожи и зрение - (1)

“онизирующее средство - улучшает состо€ние волос, кожи и зрение.   ÷елебна€ смесь омол...

’реновуха - целебный напиток против гриппа! - (1)

’реновуха - целебный напиток против гриппа!   Ѕезусловно, хрен можно купить в гот...

 -я - фотограф

‘отоработы от blackgerm. „асть 3.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Fridrix

 -–убрики

5 упражнений дл€ офисных работников

ƒневник

ѕонедельник, 21 ћарта 2016 г. 15:05 + в цитатник

5 упражнений дл€ офисных работников

3862295_tswEY63pOF8 (480x340, 31Kb)

¬ы устали весь день безотрывно сидеть за столом? ’отите разм€тьс€, не отход€ далеко от рабочего места?

 аждое упражнение повтор€йте 4–6 раз. ≈сли делать этот комплекс ежедневно, за год наберетс€ много полезных движений, снимающих зажим в мышцах.

1. »сходное положение – сид€. —€дьте пр€мо, не прислон€€сь к спинке стула, руки проложите на колени. ¬ыполн€йте наклоны головы – вправо и влево, медленно, с некоторым усилием. Ќаклонив голову, досчитайте до трех, прежде чем ее выпр€мл€ть.

2. ». п. – то же.   спинке стула не прислон€йтесь, руки на колен€х. ћедленно вращайте головой то в одну сторону, то в другую.

„итать далее...
–убрики:  —портивный марафон, йога
 опилка советов

ћетки:  

 —траницы: [1]