5 упражнений для офисных работников

Вы устали весь день безотрывно сидеть за столом? Хотите размяться, не отходя далеко от рабочего места?

Каждое упражнение повторяйте 4–6 раз. Если делать этот комплекс ежедневно, за год наберется много полезных движений, снимающих зажим в мышцах.

1. Исходное положение – сидя. Сядьте прямо, не прислоняясь к спинке стула, руки проложите на колени. Выполняйте наклоны головы – вправо и влево, медленно, с некоторым усилием. Наклонив голову, досчитайте до трех, прежде чем ее выпрямлять.

2. И. п. – то же. К спинке стула не прислоняйтесь, руки на коленях. Медленно вращайте головой то в одну сторону, то в другую.