-Цитатник

Поздравления в День Святого Николая плюс видео - (0)

Поздравления в День Святого Николая плюс видео День святого Николая 2019 отмечается 19 декабря...

Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео - (1)

Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео Поздравления с праздником Варварин день. ...

Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек - (1)

Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек Ангелайт (Юрий Рыжов) - известный композитор и признанн...

Поздравления на Яблочный Спас. Видео - (2)

Поздравления на Яблочный Спас. Видео Поздравления на Яблочный Спас. Видео На Яблочный спас...

Современные письма Деду Морозу - (2)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

 -Я - фотограф

Фотоработы от blackgerm. Часть 3.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fridrix

 -Рубрики

Безопасная безуглеводная диета для похудения

Дневник

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 15:18 + в цитатник

Хотите избавиться от жира и похудеть? Воспользуйтесь безуглеводной диетой. Она считается наиболее эффективной и, к тому же, комфортной. Безуглеводное питание оценено спортсмена, ведь она помогает быстро избавиться от жира и возобновить форму.

3862295_bezuglevodnayadietamenyuproduktyotzyvy (560x392, 44Kb)

Не нужно урезать свой рацион и сидеть на скудной еде, ограничивая себя во всем! Просто замените углеводы на белки, и вскоре вы добьетесь желаемых результатов! Белок - источник энергии. А вот собственный жир организм будет использовать в качестве топлива.

Давайте попробуем вместе запустить механизмы сжигания жира! Питаемся по указанной схеме ровно 1 неделю. Затем делаем перерыв. И опять. Так несколько раз.

Какие продукты можно употреблять?

Подойдет мясо курицы, индейки, говядины и субпродукты. Желательно в пареном, вареном, запеченном и тушеном виде.

Рекомендуется рыба с морепродуктами. Как видите, совершенно не голодная диета!

Дополните рацион яйцами, твердым сыром.

Обязательно употребляйте творог и кефир, но не часто.

Среди овощей следует обратить внимание на редьку, огурцы, помидоры, цветную и белокочанную капусту, листья салата и сельдерей.

Разрешается потребление грибов.

Из фруктов подойдут цитрусовые, а также яблоки.

Чтобы не истощать организм отсутствием жиров, дополним рацион грецкими орехами, авокадо, семенами тыквы и подсолнечника.

Из напитков пьем чай, кофе, компот из сухофруктов, а также по желанию клюквенный морс. Безусловно, напитки употребляем без сахара.

В минимальных количествах разрешается употребление гречки, бобовых и овсянки.

Какие продукты запрещено употреблять?

Сладости, мед, сладкие фрукты (бананы, персики, виноград, груши).

Продукты, содержащие муку.

Полуфабрикаты в виде колбас, копченостей, пельменей, а также продукты быстрого приготовления.

Следует отказаться от таких овощей как картофель, кукуруза, морковь, свекла.

Алкоголь запрещен.

Важно питаться дробного питания (5–6 раз в день). На тарелке должно присутствовать примерно 300 г мяса или рыбы плюс 150 г разрешенных овощей и зелени. Цитрус, горсть клюквы или пара ядер орехов — на десерт.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра, кофе или чай.

Обед: отварная куриная грудка, овощи, ломтик сыра.

Полдник: орехи, половина грейпфрута.

Ужин: вареный зеленый горошек, куриная грудка или рыба.

Поздний ужин: 1 стакан кефира.

В течение дня обязательно выпивайте 1,5 л воды. Помните,ч то данная диета может временно вызвать запор, поэтому введение в рацион растительной клетчатки будет разумным решением. Речь идет о кашах (гречка, овсянка).

После недельного курса диеты можно переходите к более щадящему режиму, который соответствует принципам здорового питания. Худеем и наслаждаемся результатами!


3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Вы еще не попробовали отпариватель для одежды в действии? Стоит ли усложнять и без того неприятный быт? Компактный отпариватель для тех, кто ценит качество и комфорт станет настоящим помощник во время глажки! А еще там можно найти отпариватели для дезинфекции и очищения поверхностей.

Рубрики:  Здоровье, красота, товары для дома
Питание, кулинария, вкусные блюда

Метки:  

 Страницы: [1]