-Цитатник

Современные письма Деду Морозу - (2)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

Интересная бесплатная развивающая игра - (3)

Интересная бесплатная развивающая игра Обнаружилась интересная бесплатная развивающая игра для...

Художник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик - (5)

Художник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик Художник Heinz Scholnhammer родился в Вен...

Тонизирующее средство - улучшает состояние волос, кожи и зрение - (1)

Тонизирующее средство - улучшает состояние волос, кожи и зрение.   Целебная смесь омол...

Хреновуха - целебный напиток против гриппа! - (2)

Хреновуха - целебный напиток против гриппа!   Безусловно, хрен можно купить в гот...

 -Я - фотограф

Фотоработы от blackgerm. Часть 3.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fridrix

 -Рубрики


Безопасная безуглеводная диета для похудения

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 15:18 + в цитатник

Хотите избавиться от жира и похудеть? Воспользуйтесь безуглеводной диетой. Она считается наиболее эффективной и, к тому же, комфортной. Безуглеводное питание оценено спортсмена, ведь она помогает быстро избавиться от жира и возобновить форму.

3862295_bezuglevodnayadietamenyuproduktyotzyvy (560x392, 44Kb)

Не нужно урезать свой рацион и сидеть на скудной еде, ограничивая себя во всем! Просто замените углеводы на белки, и вскоре вы добьетесь желаемых результатов! Белок - источник энергии. А вот собственный жир организм будет использовать в качестве топлива.

Давайте попробуем вместе запустить механизмы сжигания жира! Питаемся по указанной схеме ровно 1 неделю. Затем делаем перерыв. И опять. Так несколько раз.

Какие продукты можно употреблять?

Подойдет мясо курицы, индейки, говядины и субпродукты. Желательно в пареном, вареном, запеченном и тушеном виде.

Рекомендуется рыба с морепродуктами. Как видите, совершенно не голодная диета!

Дополните рацион яйцами, твердым сыром.

Обязательно употребляйте творог и кефир, но не часто.

Среди овощей следует обратить внимание на редьку, огурцы, помидоры, цветную и белокочанную капусту, листья салата и сельдерей.

Разрешается потребление грибов.

Из фруктов подойдут цитрусовые, а также яблоки.

Чтобы не истощать организм отсутствием жиров, дополним рацион грецкими орехами, авокадо, семенами тыквы и подсолнечника.

Из напитков пьем чай, кофе, компот из сухофруктов, а также по желанию клюквенный морс. Безусловно, напитки употребляем без сахара.

В минимальных количествах разрешается употребление гречки, бобовых и овсянки.

Какие продукты запрещено употреблять?

Сладости, мед, сладкие фрукты (бананы, персики, виноград, груши).

Продукты, содержащие муку.

Полуфабрикаты в виде колбас, копченостей, пельменей, а также продукты быстрого приготовления.

Следует отказаться от таких овощей как картофель, кукуруза, морковь, свекла.

Алкоголь запрещен.

Важно питаться дробного питания (5–6 раз в день). На тарелке должно присутствовать примерно 300 г мяса или рыбы плюс 150 г разрешенных овощей и зелени. Цитрус, горсть клюквы или пара ядер орехов — на десерт.

ПРИМЕРНОЕ МЕНЮ

Завтрак: 2 яйца, ломтик сыра, кофе или чай.

Обед: отварная куриная грудка, овощи, ломтик сыра.

Полдник: орехи, половина грейпфрута.

Ужин: вареный зеленый горошек, куриная грудка или рыба.

Поздний ужин: 1 стакан кефира.

В течение дня обязательно выпивайте 1,5 л воды. Помните,ч то данная диета может временно вызвать запор, поэтому введение в рацион растительной клетчатки будет разумным решением. Речь идет о кашах (гречка, овсянка).

После недельного курса диеты можно переходите к более щадящему режиму, который соответствует принципам здорового питания. Худеем и наслаждаемся результатами!


3862295_108014658_3862295_678423131 (50x50, 1Kb)Вы еще не попробовали отпариватель для одежды в действии? Стоит ли усложнять и без того неприятный быт? Компактный отпариватель для тех, кто ценит качество и комфорт станет настоящим помощник во время глажки! А еще там можно найти отпариватели для дезинфекции и очищения поверхностей.

Рубрики:  Здоровье, красота, товары для дома
Питание, кулинария, вкусные блюда
Метки:  

Процитировано 16 раз
Понравилось: 20 пользователям



Елена_Краева   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 15:40 (ссылка)
Отличная диета. Только вот "На тарелке должно присутствовать.." не более 200 г всего, т.е. рыба или мясо+ гарнир - все это не должно превышать 200г! Это важно)) С остальным согласна. А, и еще. Это не должно быть диетой. Это должно стать образом жизни)) И здорового всем похудения! Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 18:39ссылка
Елена_Краева, 200 г всего? Для мужчины маловато. Слишком скудная порция и для женского организма. Лично мое мнение. А на счет образа жизни - согласен))) И никакого пива и пиццы! Табу!
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 21:14ссылка
Если хочешь похудеть, то 200г по 5 раз в день - нормально))) Придется привыкать
Прелести   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 16:33 (ссылка)
Спасибо!!!
Ответить С цитатой В цитатник
AlinkaColnishko   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 18:39 (ссылка)
Благодарю за полезные советы и рецепты!
Ответить С цитатой В цитатник
Перейти к дневнику

Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 18:40ссылка
AlinkaColnishko, Всегда рад порадовать)
Татьяна_Тайна   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 19:38 (ссылка)
БлагоДарю!
Ответить С цитатой В цитатник
Людмила_Марковна   обратиться по имени Понедельник, 10 Апреля 2017 г. 20:19 (ссылка)
...благодарю...
Ответить С цитатой В цитатник
таила   обратиться по имени Вторник, 11 Апреля 2017 г. 09:07 (ссылка)
спасибо за полезности!
Ответить С цитатой В цитатник
Mjja   обратиться по имени Среда, 12 Апреля 2017 г. 22:01 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку