-Цитатник

Поздравления в День Святого Николая плюс видео - (0)

Поздравления в День Святого Николая плюс видео День святого Николая 2019 отмечается 19 декабря...

Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео - (1)

Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео Поздравления с праздником Варварин день. ...

Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек - (1)

Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек Ангелайт (Юрий Рыжов) - известный композитор и признанн...

Поздравления на Яблочный Спас. Видео - (2)

Поздравления на Яблочный Спас. Видео Поздравления на Яблочный Спас. Видео На Яблочный спас...

Современные письма Деду Морозу - (2)

Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...

 -Я - фотограф

Фотоработы от blackgerm. Часть 3.

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в Fridrix

 -Рубрики



Достаточно ли мы спим: интересные факты о сне

Понедельник, 14 Марта 2016 г. 15:22 + в цитатник

сон/3862295_son (650x433, 141Kb)

1. Достаточно ли мы спим? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут — это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания — 10−15 минут.

2. Норма сна для детей и подростков — 10 часов. Взрослым же достаточно 6−8 часов.

3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450−750 часов.

4. 17 часов без сна не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.

5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.

6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.

7. Примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться. Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.



8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сновидения.

9. Во время глубокого сна сердечные ритмы, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день.

10. Женщины от 30 и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных.

11. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывал расстройство памяти, галлюцинации и сложности в ориентации в пространстве.

12. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.

13. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.

14. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет.

15. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам.

Рубрики:  Здоровье, красота, товары для дома
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 7 пользователям



SvetlanaSvetik   обратиться по имени Понедельник, 14 Марта 2016 г. 18:24 (ссылка)
А я спала на 1 час меньше, чем муж...
Ответить С цитатой В цитатник
Aliciya_Bes   обратиться по имени Понедельник, 21 Марта 2016 г. 16:21 (ссылка)
Познавательно)
Ответить С цитатой В цитатник
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку