Видеопоздравление с праздником Благовещение Пресвятой Богородицы Благовещение 2021 отмеча...
Поздравления в День Святого Николая плюс видео - (0)Поздравления в День Святого Николая плюс видео День святого Николая 2019 отмечается 19 декабря...
Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео - (1)Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео Поздравления с праздником Варварин день. ...
Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек - (1)Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек Ангелайт (Юрий Рыжов) - известный композитор и признанн...
Поздравления на Яблочный Спас. Видео - (2)Поздравления на Яблочный Спас. Видео Поздравления на Яблочный Спас. Видео На Яблочный спас...
Достаточно ли мы спим: интересные факты о сне |
1. Достаточно ли мы спим? Чтобы понять это, ответьте на вопрос, как быстро вы засыпаете? Если это происходит в течение 5 минут — это значит, что вы недостаточно спите. Нормальный период для засыпания — 10−15 минут.
2. Норма сна для детей и подростков — 10 часов. Взрослым же достаточно 6−8 часов.
3. Молодые родители недосыпают в первый год жизни малыша примерно 450−750 часов.
4. 17 часов без сна не позволяют нам сосредоточиться, так же как и 0,05% алкоголя в крови.
5. Люди, которые недосыпают длительное время, пьянеют быстрее.
6. Люди храпят только во время медленной фазы сна.
7. Примерно 70% людей кажется, что они падают во время засыпания и пытаются во сне за что-нибудь зацепиться. Дело в том, что когда мы засыпаем, наш мозг посылает сигналы мышцам о падении, в результате чего они сокращаются, и мы можем дергать руками и ногами. Такие сигналы мозг посылает из-за того, что мы меняем положение тела из вертикального в горизонтальное, и мозг не успевает переключится.
8. В стадии быстрого сна движения наших глаз повторяют движения нашего тела во время сновидения.
9. Во время глубокого сна сердечные ритмы, давление и дыхание достигают своего минимального показателя за день.
10. Женщины от 30 и пожилые люди страдают от бессонницы чаще остальных.
11. Максимальное количество дней, проведенных без сна, составляет 18. При этом человек испытывал расстройство памяти, галлюцинации и сложности в ориентации в пространстве.
12. Некоторые люди могут дремать с открытыми глазами и даже не подозревать об этом.
13. Подсветка будильника может сбить ваш цикл сна. Поэтому старайтесь спать в полной темноте, и пусть свет от цифр исходит в противоположную от вас сторону.
14. Человек открыл большую часть фактов относительно сна за последние 25 лет.
15. Женщинам нужно на 1 час больше сна, чем мужчинам.
Рубрики: | Здоровье, красота, товары для дома |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |