-÷итатник

ѕоздравлени€ в ƒень —в€того Ќикола€ плюс видео - (0)

ѕоздравлени€ в ƒень —в€того Ќикола€ плюс видео ƒень св€того Ќикола€ 2019 отмечаетс€ 19 декабр€...

ѕоздравлени€ с праздником ¬арварин день. ѕлюс видео - (1)

ѕоздравлени€ с праздником ¬арварин день. ѕлюс видео ѕоздравлени€ с праздником ¬арварин день. ...

ћузыка воды от јнгелайт. Ћечение почек - (1)

ћузыка воды от јнгелайт. Ћечение почек јнгелайт (ёрий –ыжов) - известный композитор и признанн...

ѕоздравлени€ на яблочный —пас. ¬идео - (2)

ѕоздравлени€ на яблочный —пас. ¬идео ѕоздравлени€ на яблочный —пас. ¬идео Ќа яблочный спас...

—овременные письма ƒеду ћорозу - (2)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

 -я - фотограф

‘отоработы от blackgerm. „асть 3.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Fridrix

 -–убрики



ѕозы йоги дл€ тонкой талии

¬оскресенье, 07 ƒекабр€ 2014 г. 20:54 + в цитатник

ѕозы йоги дл€ тонкой талии

3862295_59578_600 (600x538, 85Kb)

Ёта интересна€ подборка поз йоги предназначена дл€ улучшени€ осанки и линии талии. ”пражнени€ пригод€тс€ девушкам и женщинам, стрем€щимс€ улучшить линию талии, сделать ее более привлекательной дл€ взора. ¬месте с этим вы разовьете гибкость и освоите некоторые элементы йоги.

¬ключив эти замечательные позы в ежедневные зан€ти€ или тренировки, вы можете добитьс€ чудесных результатов уже через мес€ц! »так, приступайте к изучению поз пр€мо сейчас, не медл€ и не раздумыва€!   новогодним праздникам, а затем и к пл€жному сезону будете иметь тонкую талию и пребывать в хорошем настроении!

Ѕоковое скручивание

ќставайтесь в этой позе в течение 5-ти вдохов. ¬згл€д направлен вверх. —ледует выполнить в каждую сторону.

ѕоза ¬оин

ќставайтесь в этой позе оп€ть же в течение 5-ти вдохов в полную грудь. —пина ровна€. √олова продолжает линию спины. ¬згл€д направлен вниз. —ледует выполн€ть упражнение на каждой ноге.

ѕоза ѕолумес€ц

ќставайтесь в показанной на фотографии позе в течение 5-ти вдохов на каждой ноге, упира€сь рукой в пол.

“реугольник

ќставайтесь в позе так же, как и в предыдущих, то есть в течение 5-ти вдохов дл€ каждой стороны.  ак видите, четко просматриваетс€ треугольник. ¬згл€д направлен вверх. —тарайтесь!

Ѕокова€ планка

¬ этой эффективной позе йоги следует оставатьс€ в течение 5-ти вдохов в каждую сторону. ¬озможно, трудно, но очень полезно!

ѕланка ƒельфин

ќставайтесь в позе 5 глубоких вдохов.

Ћук

ќставайтесь в позе Ћука 5 глубочайших вдохов. Ѕудьте подобны тетиве лука. ¬згл€д устремлен вперед.

—аранча

ќставайтесь в позе —аранчи в течение 5-ти глубоких вдохов. –уки и ноги - отрыве от пола.

 олесо

ѕоза дл€ тех, кто гибок и продвинут в йоге. ≈сли не получаетс€, прогибайтесь в колесо постепенно, развива€ гибкость и раст€гива€ мышцы спины. ѕопросите, чтобы то-то вам помог кто-то из близких. ќставатьс€ в позе необходимо так же, в течение п€ти вдохов.


3862295_keys007 (99x36, 4Kb)ќсвоив позы йоги, задумайтесь готов ли ваш дом к праздникам. „истота в доме - залог отменного здоровь€, хорошего самочувстви€ и чудесного настроени€. ѕромывка канализации и бойлеров, а также эффективное устранение засоров в системах отоплени€ от компании Ѕ»ќЌ“ возможна как в жилых, так и производственных, промышленных помещени€х.

–убрики:  —портивный марафон, йога
ћетки:  

ѕроцитировано 62 раз
ѕонравилось: 23 пользовател€м



svetikya   обратитьс€ по имени —пасибо! ¬оскресенье, 07 ƒекабр€ 2014 г. 21:57 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Tatiana_pirogova   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ƒекабр€ 2014 г. 22:11 (ссылка)
Spasibo!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
tamaraFox   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 07 ƒекабр€ 2014 г. 23:07 (ссылка)
¬ы так любезны... спасибо.
kitt100-1 (100x100, 25Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
лукмарик   обратитьс€ по имени ѕонедельник, 08 ƒекабр€ 2014 г. 06:23 (ссылка)
благодарю.очень хороша€ подборка

(ƒобавил ссылку к себе в дневник)

ќтветить — цитатой ¬ цитатник
¬ерба_Ћюси   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 январ€ 2015 г. 16:46 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку