Поздравления в День Святого Николая плюс видео День святого Николая 2019 отмечается 19 декабря...
Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео - (1)Поздравления с праздником Варварин день. Плюс видео Поздравления с праздником Варварин день. ...
Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек - (1)Музыка воды от Ангелайт. Лечение почек Ангелайт (Юрий Рыжов) - известный композитор и признанн...
Поздравления на Яблочный Спас. Видео - (2)Поздравления на Яблочный Спас. Видео Поздравления на Яблочный Спас. Видео На Яблочный спас...
Современные письма Деду Морозу - (2)Современные письма Деду Морозу Рейтинги - это здорово! К абсолютным чемпионам по всенародн...
Полноценное питание для сердца, мозга и пищеварения |
Для полноценной работы сердца и мозга, а также для хорошего пищеварения необходимо правильное питание. Так утверждает Дэниэль Амен, американский нейробиолог. При этом питание является важным для сердечно-сосудистой системы в любом возрасте - как в подростковом, так и пожилом. Книга Амена включает ценные советы по поводу питания. В ней есть списки полезных продуктов и рекомендации по их приему.
В первую очередь нужно сбалансировать полезные жиры, белки и углеводы. Обязательно включить в рацион рыбий жир и включать в свою жизнь легкие диетическо-разгрузочные дни. Легкая диета-однодневка не нанесет вреда, а лишь поможет организму отдохнуть и очиститься. К тому же, это полезно для активизации мозговой деятельности.
В рационе должны обязательно присутствовать антиоксиданты, которые помогут бороться с окислительными процессами в организме, вызывающими раковые заболевания. Лучшим источником антиоксидантов является ягода голубика. Много их в клубнике, клюкве, шпинате, малине, авокадо, винограде, красном болгарском перце. Включайте в рацион тыкву, морковь, капусту, свеклу, помидоры - овощи полезны для хорошего пищеварения.
Организму необходим витамин С. Он содержится в достаточном количестве в помидорах, смородине, цитрусовых, киви, зеленых листовых овощах, брокколи. Источниками ценного витамина Е являются орехи, зерновые, молоко, желтки яиц, проростки пшеницы и растительные масла.
Организм нуждается в нежирных белках, который присутствует в лососевой рыбе, тунце, скумбрии, селедке, а также в мясных продуктах (говядине, свинине) и птице (курице, индейке). Полезны яйца, содержащие докозагексаеновую кислоту и молочные продукты в виде нежирного творога, сыра, йогурта, молока.
Ценная ягода годжи - это кладезь всяческих витаминов и полезных веществ. Она является бесценным продуктом, позволяющим эффективно бороться с лишним весом. Успейте купить ягоду годжи по акции! Гарантированный результат для здоровья, красоты и похудения.
Рубрики: | Здоровье, красота, товары для дома Питание, кулинария, вкусные блюда |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |
Комментировать | « Пред. запись — К дневнику — След. запись » | Страницы: [1] [Новые] |