-÷итатник

—овременные письма ƒеду ћорозу - (2)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (3)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

’удожник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик - (5)

’удожник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик ’удожник Heinz Scholnhammer родилс€ в ¬ен...

“онизирующее средство - улучшает состо€ние волос, кожи и зрение - (1)

“онизирующее средство - улучшает состо€ние волос, кожи и зрение.   ÷елебна€ смесь омол...

’реновуха - целебный напиток против гриппа! - (1)

’реновуха - целебный напиток против гриппа!   Ѕезусловно, хрен можно купить в гот...

 -я - фотограф

‘отоработы от blackgerm. „асть 3.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Fridrix

 -–убрики

”пражнени€ йогов от головной боли

ѕ€тница, 08 ‘еврал€ 2013 г. 19:16 + в цитатник

≈сли болит голова можно вполне обойтись без таблеток. ”пражнени€ йогов помогут вам избавитьс€ от головной боли лучше чем лекарства, а главное - без побочных €влений. ѕричины возникновени€ головной боли различны: ссутуленные плечи, напр€жение в шее, боль в спине, давление. »так, давайте попробуем избавитьс€ от боли!

ћожете выбрать одно из упражнений или выполнить весь комплекс.

—ид€ в удобном положении, положим правую руку на левую сторону головы, затем слегка наклоним голову вправо. «адержимс€ в этом положении на несколько вдохов-выдохов и помен€ем стороны. ¬о врем€ выполнени€ упражнени€ рука должна немного давить на голову, как бы раст€гива€ шейные позвонки. 

”пражнение с наклоном вперед идеально подойдет, если головна€ боль возникла в результате напр€жени€ в плечах. —€дем на пол, чтобы между голен€ми было небольшое рассто€ние, они должны лежать параллельно друг другу. —ведем руки за спиной в замок и медленно наклонимс€ вперед пока не коснетесь головой пола, складыва€сь в позу ребенка. ќстанемс€ в таком положении на 5 счетов. Ќе забываем глубоко дышать. –уки отведем назад так, чтоб чувствовать легкое раст€жение в плечах, груди и задней области шеи.

ѕоза «—частливый ребенок» поможет избавитьс€ от головной боли, вызванной зажимами в спине. Ћ€жем на спину и согнем колени, обхватив бедра или ступни с внешней стороны руками. ќстанемс€ в таком положении несколько минут. ћожно немного покачиватьс€, чтобы увеличить раст€жение в нижней части спины и бедрах. 

3862295_ (700x505, 165Kb)

–убрики:  —портивный марафон, йога
ћетки:  

ѕроцитировано 123 раз
ѕонравилось: 54 пользовател€м



ёжна€_—акура   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ‘еврал€ 2013 г. 22:03 (ссылка)
—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
—оЋн÷ее   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 08 ‘еврал€ 2013 г. 22:25 (ссылка)
—пасибо!!!
спасибо5 (499x375, 31Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
roomrv   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ‘еврал€ 2013 г. 08:49 (ссылка)
—пасбо! ќчень интересно, надо попробовать.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Lena58   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ‘еврал€ 2013 г. 13:37 (ссылка)
спасибо за напоминание, а то иногда мы забываем, что есть простые способы избавлени€ от боли и быстрей хватаемс€ за таблетки!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Zapoj   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ‘еврал€ 2013 г. 14:09 (ссылка)
—пасибо!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
natalija1948   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ‘еврал€ 2013 г. 14:59 (ссылка)
ќчень актуальный пост дл€ мен€!!! —пасибо большое!!!
«абираю себе с благодарностью!!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elada   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ‘еврал€ 2013 г. 15:00 (ссылка)
—пасибо! Ќадо запомнить !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 укочка   обратитьс€ по имени —уббота, 09 ‘еврал€ 2013 г. 17:51 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
KaterinaAverian   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 01:41 (ссылка)
ѕолезна€ информаци€!!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Angela1   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 13:26 (ссылка)
—пасибо ¬ам, огромное!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Light11   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 10 ‘еврал€ 2013 г. 15:47 (ссылка)
—пасибо большое! ѕосле трудового дн€ такие упражнени€ не помешают.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
Galina_Slobodenyuk   обратитьс€ по имени Ѕлагоƒарю!!! ¬торник, 12 ‘еврал€ 2013 г. 03:57 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
olgutsa   обратитьс€ по имени —реда, 27 ‘еврал€ 2013 г. 17:55 (ссылка)
ѕрочитала и сразу применила-голова просто раскалываетс€-делаю...—пасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
WALENDRA   обратитьс€ по имени —реда, 10 јпрел€ 2013 г. 17:15 (ссылка)
—пасибо !
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку