-÷итатник

—овременные письма ƒеду ћорозу - (2)

—овременные письма ƒеду ћорозу –ейтинги - это здорово!   абсолютным чемпионам по всенародн...

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра - (3)

»нтересна€ бесплатна€ развивающа€ игра ќбнаружилась интересна€ бесплатна€ развивающа€ игра дл€...

’удожник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик - (5)

’удожник Heinz Scholnhammer - импрессионист-романтик ’удожник Heinz Scholnhammer родилс€ в ¬ен...

“онизирующее средство - улучшает состо€ние волос, кожи и зрение - (1)

“онизирующее средство - улучшает состо€ние волос, кожи и зрение.   ÷елебна€ смесь омол...

’реновуха - целебный напиток против гриппа! - (2)

’реновуха - целебный напиток против гриппа!   Ѕезусловно, хрен можно купить в гот...

 -я - фотограф

‘отоработы от blackgerm. „асть 3.

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в Fridrix

 -–убрики

 ак правильно заниматьс€ шейпингом

—реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 03:28 + в цитатник
шейпинг (286x439, 12Kb)

—лово "шейпинг" происходит от английского "shap ("форма"). ѕолучаетс€, что систематические зан€ти€ шейпингом направлены на то, чтобы исправить недостатки фигуры, придав им нужную форму. «аниматьс€ шейпингом необходимо в специальных шейпинг-классах, так как самосто€тельные зан€ти€ не позвол€т добитьс€ хороших результатов. ѕрофессиональный шейпингом под наблюдением инструктора более эффективен.†«ан€ти€ шейпингом проход€т под ритмическую музыку с хорошим настроением!†

¬ комплекс упражнений по шейпингу входит разминка, упражнени€ на раст€жку и, конечно же, на расслабление. »нструктор проследит за правильным выполнением всех упражнений и даст ценные советы.†ќбычно зан€тие длитс€ около часа.  аждый мес€ц проводитс€ контрольный замер параметров фигуры. —пециалисты должны наблюдают составить вам ежедневное меню в индивидуальном пор€дке, так как качественный шейпинг - это не только физические нагрузки, но и правильное питание. †Ўейпинг может быть направлен как на избавление от лишнего веса, так и на†укрепление мышц.†

ѕри зан€ти€х по программе избавлени€ от лишнего веса нельз€ есть за три часа до и спуст€ три часа после тренировок. ѕить можно воду в небольшом количестве. ¬ день зан€ти€ шейпингом исключите высококалорийную и т€желую пищу, откажитесь от молочного. ƒл€ увеличени€ мышц и укреплени€ их тонуса†необходимо питатьс€ белковой пищей, желательно за 1 час до тренировки. ѕосле зан€тий посетите сауну или примите гор€чую ванну.†

3862295_77273439_L_G1 (450x8, 1Kb)

¬ специализированном интернет-магазине эллиптических тренажеров†http://eleptika.ru/†вас ждет удивительно широкий ассортимент моделей, предназначенных дл€ тренировок как домашних услови€х, так и в оздоровительных фитнесцентрах! ѕолезные статьи по выбору необходимого вам тренажера помогут вам сориентироватьс€ и приобрести тренажер в индивидуальном пор€дке! Ѕыстра€ доставка и сборка. √аранти€ на качество продукции.

–убрики:  «доровье, красота, товары дл€ дома
—портивный марафон, йога
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз



LAT   обратитьс€ по имени —реда, 21 —ент€бр€ 2011 г. 06:58 (ссылка)
—пасибо за пост!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку